باعتبارها مادة حيوية ممتازة، فإن FOS تعزز بشكل كبير تكاثر البكتيريا المشقوقة، وتزيد من عدد البكتيريا المعوية المفيدة، وتحسن البيئة الميكروبية المعوية، وتساعد في منع وتخفيف الإمساك والإسهال ومشاكل الأمعاء الأخرى.

من خلال تحسين توازن الميكروبات المعوية، تعمل مادة FOS بشكل غير مباشر على تقوية وظيفة المناعة في الجسم، وزيادة المقاومة، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

يمكن أن يعزز الفركتوليغوساكاريد امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، وخاصة تعزيز امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة والقولون، مما يساهم في صحة العظام.

بفضل مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض (GI<20)، لا يسبب FOS تقلبات حادة في نسبة السكر في الدم، مما يجعله مناسبًا للأشخاص المصابين بمرض السكري وأولئك الذين يحتاجون إلى التحكم في نسبة السكر في الدم، مما يساعد على منع مقاومة الأنسولين.

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفركتوليغوساكاريد على المدى الطويل قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسين استقلاب الدهون.

باعتبارها ألياف غذائية قابلة للذوبان، يمكن لـ FOS أن تؤخر وقت إفراغ المعدة، وتعزز الشعور بالشبع، وتقلل من الإفراط في تناول الطعام، وتساعد في إدارة الوزن وفقدان الوزن.

من خلال تعزيز نمو البكتيريا المفيدة وإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (مثل البيوتيرات)، يساعد FOS في الحفاظ على صحة القولون وقد يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

لا يتم تخمير FOS بواسطة البكتيريا الفموية لإنتاج الحمض، وبالتالي لا يسبب تسوس الأسنان، مما يجعله مناسبًا للأطفال والمهتمين بصحة الفم.

يساعد هذا النظام الغذائي السكان الذين يعانون من نقص في تناول الألياف الغذائية على تلبية احتياجاتهم من الألياف، والحفاظ على نمط حياة صحي، والتوافق مع إرشادات النظام الغذائي الصحي.